LA VOZ DE GOICOECHEA (Por Maricela Jiménez).- La aparición de gases es habitual si hemos comido deprisa o no hemos masticado bien los alimentos. Te presentamos 5 infusiones que te ayudarán a hacer mejor la digestión y a combatir los gases.
Combatir los gases puede llegar a ser difícil para muchas personas. Este molesto problema puede causar malestar e incomodidad tanto en quien lo padece como en quienes le acompañan, lo cual puede resultar muy embarazoso.
Además, debes saber que es bastante común tener gases después de comer. Sin embargo, los dolores y las molestias sentidas pueden ser desesperantes.
La presencia de los gases comúnmente se produce por comer deprisa, dejando de masticar lo suficiente la comida como para que sea digerida con facilidad.
También influye el tipo de alimentos que consumes, ya que algunos ayudan a generar gases y su ingesta en grandes cantidades promueve su aparición.
Pero no todo está perdido, si realizas algunos cambios en tu dieta, evitando comer copiosamente sobre todo por las noches, podrás aliviar la incomodidad de sufrir esta afección.
Asimismo, se ha comprobado la efectividad de las infusiones para combatir los gases y la distensión abdominal, ya que brindan, en la mayoría de los casos, un alivio rápido y efectivo. A continuación, te presentamos cinco infusiones aconsejadas para acabar con los gases, ¡toma nota!
1. Anís con manzanilla
La combinación idónea para combatir los gases se puede obtener a través de esta infusión, donde el anís se encarga de optimizar los procesos digestivos y la manzanilla ayuda a inhibir la inflamación abdominal. Prepárala de la siguiente manera:
Ingredientes2 cucharaditas de anís estrella (50 g)
1 cucharada de flores de manzanilla (30 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Pon a hervir el agua y coloca el anís y la manzanilla apenas se inicie la ebullición.
Una vez transcurridos 3 minutos, retira del fuego.
Deja reposar tres minutos más.
Puedes colar y beber cuando todavía esté caliente.
2. Infusión de hinojo
Una vez transcurridos 3 minutos, retira del fuego.
Deja reposar tres minutos más.
Puedes colar y beber cuando todavía esté caliente.
2. Infusión de hinojo
Disfrutar de las bondades del hinojo es una de las recomendaciones más frecuentes que nos hacen nuestras abuelas.
Los aceites volátiles presentes en esta planta, influyen favorablemente en la relajación de los músculos abdominales. Esto puede llegar a reducir la hinchazón, los calambres y los gases.
Toma nota de cómo preparar una infusión a base de hinojo:
Ingredientes
2 cucharadas de semillas de hinojo (60 g)
1 taza de agua (250 ml)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Para empezar, coloca el agua en un cazo hasta que llegue a ebullición.
Agrega las semillas de hinojo y deja que hierva durante 5 minutos.
Baja la cocción del fuego.
Consume caliente.
Puedes combinar esta infusión con menta o regaliz para potenciar su efectividad digestiva.
3. Jengibre y menta
Agrega las semillas de hinojo y deja que hierva durante 5 minutos.
Baja la cocción del fuego.
Consume caliente.
Puedes combinar esta infusión con menta o regaliz para potenciar su efectividad digestiva.
3. Jengibre y menta
Si de aliviar los espasmos intestinales se trata, no existe mejor aliado que el jengibre. Sus propiedades relajantes ayudan a liberar los gases atrapados, sobre todo aquellos que producen fuertes dolores abdominales.
Por su parte, la menta nos puede aliviar en la sensación de pesadez, cólicos y náuseas que se presenten en ciertos casos de fuerte indigestión.
Además, el efecto de esta mezcla te ayudará a inhibir el mal olor de las flatulencias. Utiliza estos ingredientes y sigue estos pasos:
Ingredientes
1 jengibre (150 g)
6 hojas de menta (100 g)
1 taza de agua (250 ml)
6 hojas de menta (100 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Pon a hervir el agua.
Raya la raíz de jengibre y agrega al agua hirviendo junto con las hojas de menta.
Deja en ebullición durante 5 minutos.
Para terminar, retira del fuego y bebe inmediatamente. ¡Ya verás cómo te ayuda a combatir los gases!
4. Canela y laurel
Raya la raíz de jengibre y agrega al agua hirviendo junto con las hojas de menta.
Deja en ebullición durante 5 minutos.
Para terminar, retira del fuego y bebe inmediatamente. ¡Ya verás cómo te ayuda a combatir los gases!
4. Canela y laurel
Esta singular combinación provee una infusión de agradable sabor que genera una sensación de bienestar sin igual.
En lo que respecta a la canela, esta puede ayudar a facilitar la circulación sanguínea y a mejorar la digestión.
Por su parte,en algunos casos es posible que el laurel se convierta potente tónico estomacal, debido a sus propiedades antiinflamatorias. Puedes combinar estos dos ingredientes de la siguiente forma:
Ingredientes
3 ramas de canela (250 g)
5 hojas secas de laurel (150 g)
½ cucharadita de miel de abejas (3 ml)
1 taza de agua (250 ml)
5 hojas secas de laurel (150 g)
½ cucharadita de miel de abejas (3 ml)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
En primer lugar, coloca la canela en rama dentro de un cazo y ponla a hervir con el agua.
Cuando esté en ebullición, agrega las hojas secas de laurel.
Deja hervir 3 minutos.
Baja el fuego y sirve la cocción en una taza.
Añade la miel y disfruta esta maravillosa combinación cuando esté caliente.
5. Comino
Otra de las infusiones más conocidas para combatir los gases es la que se prepara con comino.
Esta especia tiene propiedades tranquilizantes, brindando una sensación de bienestar general con relativa rapidez.
Algunas personas recomiendan combinarla con hinojo para potenciar su efectividad en la distensión abdominal.
Cuando esté en ebullición, agrega las hojas secas de laurel.
Deja hervir 3 minutos.
Baja el fuego y sirve la cocción en una taza.
Añade la miel y disfruta esta maravillosa combinación cuando esté caliente.
5. Comino
Otra de las infusiones más conocidas para combatir los gases es la que se prepara con comino.
Esta especia tiene propiedades tranquilizantes, brindando una sensación de bienestar general con relativa rapidez.
Algunas personas recomiendan combinarla con hinojo para potenciar su efectividad en la distensión abdominal.
Ingredientes
250 gramos de comino
½ cucharadita de miel de abejas (3 ml)
1 taza de agua (250 ml)
½ cucharadita de miel de abejas (3 ml)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Pon el agua a hervir y, cuando llegue a ebullición, añade el comino.
Deja hervir unos 5 minutos.
Retira el agua del fuego y cuela el comino para, finalmente, añadir la miel y así endulzar.
Recomendaciones adicionales para combatir los gases
Si queremos evitar los molestos padecimientos de la indigestión, debemos habituarnos a masticar bien los alimentos que ingerimos. Comer despacio nos ayudará a combatir la pesadez estomacal.
A su vez, una ingesta de frutas como la piña entre comidas nos provee de beneficios adicionales en los casos de gases frecuentes.
Para terminar, procura ingerir el agua que consumes diariamente fuera de las comidas y evitar el consumo excesivo de sal y de refrescos con gas. Si aun así sigues teniendo problemas con los gases, debes visitar a tu médico.
¿Has tomado ya nota de las infusiones más recomendadas para acabar con los molestos gases? ¡Prepáralas en casa! Estamos seguros de que te serán de gran ayuda.
Deja hervir unos 5 minutos.
Retira el agua del fuego y cuela el comino para, finalmente, añadir la miel y así endulzar.
Recomendaciones adicionales para combatir los gases
Si queremos evitar los molestos padecimientos de la indigestión, debemos habituarnos a masticar bien los alimentos que ingerimos. Comer despacio nos ayudará a combatir la pesadez estomacal.
A su vez, una ingesta de frutas como la piña entre comidas nos provee de beneficios adicionales en los casos de gases frecuentes.
Para terminar, procura ingerir el agua que consumes diariamente fuera de las comidas y evitar el consumo excesivo de sal y de refrescos con gas. Si aun así sigues teniendo problemas con los gases, debes visitar a tu médico.
¿Has tomado ya nota de las infusiones más recomendadas para acabar con los molestos gases? ¡Prepáralas en casa! Estamos seguros de que te serán de gran ayuda.
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