La flema es una sustancia viscosa segregada por la membrana mucosa del tracto respiratorio. Su funciĆ³n principal es mantener los conductos lubricados y protegidos frente a los agentes infecciosos.
Es uno de los sĆntomas mĆ”s frecuentes de los resfriados y enfermedades respiratorias y, pese a ser un mecanismo de defensa, es la causa principal de la congestiĆ³n nasal y del pecho.
Su segregaciĆ³n en pequeƱas cantidades es normal y no suele representar molestia alguna.
Sin embargo, cuando se produce en cantidades excesivas puede pasar a ser un problema, puesto que el organismo tiende eliminarla a travĆ©s de la tos y la expectoraciĆ³n.
Por fortuna, existen muchos remedios naturales que, por sus propiedades, ayudan a reducir su producciĆ³n mientras frenan los sĆntomas asociados a la obstrucciĆ³n en las vĆas respiratorias.
En el siguiente espacio queremos compartir en detalle los 5 mejores para que puedas prepararlos cuando te aqueje esta condiciĆ³n.
¡Toma nota!
1. Jengibre, miel de abeja y pimienta
Una infusiĆ³n de jengibre, miel de abeja y pimienta es una bebida antiinflamatoria y expectorante que puede ayudar a reducir la producciĆ³n de flemas para controlar la congestiĆ³n.
Su alto contenido en vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes refuerza las funciones del sistema inmunitario y disminuye la tendencia a padecer infecciones respiratorias.
AdemƔs, cuenta con agentes analgƩsicos que disminuyen el dolor de cabeza y pecho asociados a estas enfermedades.
Ingredientes
1 cucharadita de pimienta negra (10 g)
2 cucharadas de jengibre rallado (20 g)
1 cucharada de miel de abeja (25 g)
PreparaciĆ³n
Si los sĆntomas son leves, consume una taza en ayunas.
Los Ɣcidos orgƔnicos del vinagre de sidra de manzana son alcalinos naturales que ayudan a balancear el pH de la sangre para fortalecer las defensas del cuerpo.
Su consumo ayuda a regular la producciĆ³n de moco y facilita la expulsiĆ³n de los agentes externos que afectan la salud de las vĆas respiratorias.
Ingredientes
una taza de agua (250 ml)
1 cucharada de miel (25 g) (opcional)
PreparaciĆ³n
Modo de consumo
3. CĆŗrcuma y sal
Estos ingredientes tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a combatir de forma eficaz los virus y bacterias que provocan infecciones.
Ingredientes
½ taza de agua (125 ml)
½ cucharadita de sal (5 g)
PreparaciĆ³n
Modo de uso
Repite el proceso 2 veces al dĆa, hasta aliviar la congestiĆ³n.
4. LimĆ³n, cĆŗrcuma y miel de abeja
La limonada de cĆŗrcuma es uno de los remedios tradicionales para el tratamiento de las afecciones respiratorias que aumentan la producciĆ³n de moco.
Sus compuestos alcalinos y antioxidantes ayudan a regular el pH de la sangre, a la vez que promueven la producciĆ³n de anticuerpos para reforzar las defensas.
Sus propiedades antibacterianas y antivirales combaten los patĆ³genos que enferman el cuerpo y, de paso, calman el dolor de garganta.
Ingredientes
1 cucharadita de cĆŗrcuma (5 g)
una cucharada de miel de abeja (25 g)
1 taza de agua (250 ml)
PreparaciĆ³n
Modo de consumo
5. Cebolla y miel de abejas
El jarabe natural de cebolla y miel de abejas es un tratamiento mucolĆtico y expectorante que controla la producciĆ³n de flemas para calmar la irritaciĆ³n de las vĆas respiratorias.
Sus nutrientes ayudan a fortalecer las defensas y promueven el alivio de las infecciones.
Ingredientes
¾ taza de miel de abejas (250 g)
PreparaciĆ³n
Sella el recipiente y dƩjalo reposar durante 24 horas en un lugar fresco y oscuro.
Pasa el jarabe a travĆ©s de un colador y consĆŗmelo.
Modo de consumo
Si gustas, puedes diluirlo en agua tibia para facilitar su consumo.
En definitiva, con ingredientes 100% naturales que pueden obtenerse fĆ”cilmente, puedes hacer tus propios remedios caseros para ayudarte a combatir la congestiĆ³n.
Prueba el que mĆ”s te llame la atenciĆ³n y dile adiĆ³s a estos sĆntomas.
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