LA VOZ DE GOICOECHEA (Por Alana Vindas).- Podemos añadir diferentes ingredientes al agua para facilitar su consumo y así, además, conseguir un extra de nutrientes y vitaminas a la vez que nos hidratamos
El consumo diario de agua es esencial para que cada uno de los órganos del cuerpo funcione en óptimo estado. Esta es la encargada de mantenernos hidratados para que las células cumplan sus tareas mientras se renuevan.
Desde siempre nos han recomendado ingerir alrededor de dos litros al día para apoyar el metabolismo y el proceso mediante el cual el cuerpo elimina las toxinas.
No obstante, la mayoría tiene dificultades para tomar la cantidad recomendada porque no les resulta agradable ese líquido sin sabor.
Por suerte, gracias al delicioso sabor de algunas frutas y hierbas podemos darle un toque muy especial para que sea más fácil consumirla cada día.
En esta ocasión queremos compartir 6 interesantes recetas para disfrutar unas riquísimas aguas refrescantes con un extra de nutrientes. ¡Disfrútalas!
1. Agua con limón
La combinación de agua con limón hace una bebida ácida hidratante y rica en vitamina C. Se recomienda para primera hora del día porque apoya la digestión, refuerza las defensas y contribuye a mantener la piel hermosa.
Ingredientes:
El jugo de ½ limón
1 vaso de agua (200 ml)
1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararla?
Exprime el zumo de medio limón y dilúyelo en un vaso de agua tibia.
Si quieres hacerla más refrescante también, puedes añadirle algunos cubos de hielo.
2. Agua de pepino y menta
El pepino es una hortaliza muy baja en calorías y rica en nutrientes. Su consumo favorece la limpieza del organismo y promueve la pérdida de peso.
En esta bebida saludable lo combinamos con ingredientes como la menta y el limón, que complementan sus cualidades desintoxicantes.
Si quieres hacerla más refrescante también, puedes añadirle algunos cubos de hielo.
2. Agua de pepino y menta
El pepino es una hortaliza muy baja en calorías y rica en nutrientes. Su consumo favorece la limpieza del organismo y promueve la pérdida de peso.
En esta bebida saludable lo combinamos con ingredientes como la menta y el limón, que complementan sus cualidades desintoxicantes.
Ingredientes:
4 rodajas de pepino
4 rodajas de limón
3 hojas de menta
1 vaso de agua (200 ml)
4 rodajas de limón
3 hojas de menta
1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararla?
Introduce todos los ingredientes en el vaso de agua y déjalo en el refrigerador durante dos horas para que se concentren sus propiedades.
Puedes tomarla en ayunas o cada vez que sientas sed.
Puedes tomarla en ayunas o cada vez que sientas sed.
3. Agua de semillas de chía
Las semillas de chía se han hecho populares por su capacidad para apoyar la dieta para adelgazar. Esto se debe a que prolongan la sensación de saciedad y mejoran el proceso de digestión.
Las semillas de chía se han hecho populares por su capacidad para apoyar la dieta para adelgazar. Esto se debe a que prolongan la sensación de saciedad y mejoran el proceso de digestión.
Ingredientes:
1 cucharada de semillas de chía (10 g)
1 cucharada de jugo de limón (10 ml)
1 vaso de agua (200 ml)
1 cucharada de jugo de limón (10 ml)
1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararla?
Vierte las semillas de chía y el jugo de limón en el vaso de agua.
Déjalo reposar una hora y consúmelo.
Déjalo reposar una hora y consúmelo.
4. Agua de coco y aloe vera
El agua de coco es uno de los líquidos más saludables que se pueden ingerir. Es muy hidratante y ayuda a reponer las sales minerales que se pierden por la deshidratación.
Vamos a combinar su acción desintoxicante con las increíbles propiedades del limón y el gel de aloe vera, dos ingredientes muy conocidos en todo lo relacionado con la digestión y limpieza del cuerpo.
La bebida que obtenemos como resultado nos ayuda a eliminar las toxinas y reducir la inflamación abdominal.
Ingredientes:
½ taza de agua de coco (125 ml)
2 cucharadas de gel de aloe vera (30 g)
2 cucharadas de jugo de limón (10 ml)
1 vaso de agua (200 ml)
2 cucharadas de gel de aloe vera (30 g)
2 cucharadas de jugo de limón (10 ml)
1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararla?
Introduce todos los ingredientes en la licuadora y bátelos por unos instantes para que se incorporen bien.
Agrégale hielo al gusto y consúmela.
Agrégale hielo al gusto y consúmela.
5. Agua de toronja
La toronja (también conocida como pomelo) es uno de los cítricos más utilizados en las dietas para adelgazar. Su bajo contenido de calorías y elevado aporte nutricional hace que sea una de las mejores aliadas para reducir medidas.
En esta receta potenciamos sus efectos con algunas rodajas de pepino y limón, dos alimentos cuyos efectos depurativos son ampliamente conocidos.
Ingredientes:
4 rodajas de toronja
3 rodajas de pepino
3 rodajas de limón
6 hojas de menta
1 vaso de agua (200 ml)
3 rodajas de pepino
3 rodajas de limón
6 hojas de menta
1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararla?
Coloca todos los ingredientes en el vaso de agua y déjalo en reposo durante unas dos horas.
Agrégale hielo al gusto y bebe.
Agrégale hielo al gusto y bebe.
6. Agua de manzana y canela
La manzana y la canela le dan a esta agua un sabor delicioso para disfrutar a cualquier hora del día. Ambos ingredientes sirven para desintoxicar y cuentan con propiedades que regulan los niveles de azúcar en la sangre.
Ingredientes:
½ manzana
3 ramitas de canela
1 vaso de agua (200 ml)
3 ramitas de canela
1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararla?
Corta la manzana en pequeños pedazos y échalos en el vaso de agua junto con la canela.
Déjala reposar una o dos horas y disfrútala.
Recuerda que todas estas opciones son saludables, siempre y cuando evites agregarles azúcar u otros endulzantes artificiales.
Prepáralas todos los días y comprueba que son excelentes formas de aprovechar los beneficios de este preciado líquido.
Déjala reposar una o dos horas y disfrútala.
Recuerda que todas estas opciones son saludables, siempre y cuando evites agregarles azúcar u otros endulzantes artificiales.
Prepáralas todos los días y comprueba que son excelentes formas de aprovechar los beneficios de este preciado líquido.
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