Así puede sentirse más realizado y feliz en el trabajo

LA VOZ DE GOICOECHEA (Por Luis Jiménez).- Un estudio realizado por la empresa Crecimiento Sustentable, los trabajadores felices son un 88% más productivos que aquellos que no lo son.

¿La felicidad es determinante en nuestras labores diarias? Sí.

“Esta necesidad (de ser feliz) debe reflejarse en los pilares de la vida, como en las relaciones, la economía, y el trabajo, siendo este último indispensable no sólo para tener un sustento, sino para dejar una huella positiva en los demás, y de esta manera, alcanzar un verdadero estado de trascendencia”, destacó Nora Taboada, coach ejecutiva.

Es por ello por lo que las empresas deben encargarse de preparar a líderes y lideresas conscientes, así como mejorar los canales de comunicación, otorgar descansos, además de como ofrecer oportunidades de crecimiento, carrera, reconocimiento de logros, entre otras acciones.

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Sin embargo, los colaboradores pueden poner de su parte para sentirse más realizados:

-Fomentar el savoring en uno mismo: Es decir “saborear” los momentos, enfocarse en el presente, y cultivar en uno mismo el disfrute de los pequeños y grandes deleites de la vida y del trabajo, como los proyectos nuevos, el éxito, el café de la mañana, las relaciones del día a día, etcétera.

El “savoring” es una herramienta de la Psicología Positiva, y ayuda a prolongar el bienestar, sobre todo cuando se le suma el agradecimiento y el compartir con los demás.

-Cuidar los 4 tipos de energía: Los cuales son, la energía emocional, por medio de la autorregulación de las emociones, la energía mental, evitando el multitasking y aplicando estrategias de atención plena; la energía espiritual, asignando un propósito elevado a las actividades cotidianas, y la energía física, comiendo sanamente, descansando las horas que el cuerpo necesita, haciendo ejercicio, etcétera.

-Cultura del alto desempeño: Esto se puede analizar y aplicar desde el liderazgo o desde uno mismo, “a fin de asegurarnos de que la experiencia humana que vivimos es predominantemente positiva; para lograr esto, podemos hacernos estas preguntas”, recomendó Taboada.

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-Los 5 factores de la felicidad: Estos son: compromiso e involucramiento (engagement), lo cual se logra trabajando en las pasiones personales, a fin de entrar en estado de flujo o “flow”, en los que el tiempo pasa muy rápido y existe una concentración plena. El siguiente es trabajar en las relaciones, a fin de cultivar a un nivel íntimo con familiares, amigos, pareja, etcétera.

“También es importante trabajar en el propósito y significado (meaning and purpose) que consiste en creer que servimos a un bien más grande que nosotros, es decir, trascender.

Los otros factores son el éxito o sentido de logro (achievement), y las emociones positivas (positive emotions). Sobre este último, crear y trabajar en la esperanza, el amor, la gratitud, etcétera, es fundamental, mientras que, en el sentido de logro, se trata de sentirnos competentes, el establecernos metas y mejorar la confianza en uno mismo.

- Goicoechea es el cantón número 8 de la provincia de San José, fundado en 1891. Con 31,50 km² y siete distritos: Guadalupe, San Francisco, Calle Blancos, Mata de Plátano, Ipís, Rancho Redondo y Purral... En LA VOZ DE GOICOECHEA, Usted es lo más importante para nosotros -

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