10 señales de alerta que permiten identificar la depresión en adultos mayores

En el país residen más de 663 mil adultos mayores según el CONAPAM

LA VOZ DE GOICOECHEA (Por Vianney Delgado Arias).- El trastorno del estado de ánimo en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante semanas o por más tiempo se le conoce como depresión, en los adultos mayores es un problema generalizado y no es parte normal del envejecimiento, es por esto por lo que familiares y cuidadores deben estar alerta ante las señales para poder intervenir de forma oportuna.

Los principales síntomas que se presentan son:

Estado de ánimo persistente de tristeza, ansiedad o "vacío".

Sentimientos de desesperanza, culpabilidad, inutilidad o impotencia.

Irritabilidad, inquietud o dificultad para quedarse quieto.

Pérdida de interés en actividades que eran placenteras.

Disminución de energía o cansancio.

Mayor lentitud al moverse o hablar.

Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.

Insomnio.

Aumento o pérdida de peso repentino.

Pensamientos de muerte o suicidio, o intentos de suicidio.

“Al presentarse estos síntomas es vital acercarse al adulto mayor e identificar cual es el detonante principal e iniciar un proceso terapéutico que incluya el desarrollo de actividades en grupo donde se desarrolle el sentido de pertenencia y el estilo de vida saludable, además, se puede recurrir a una terapia de estimulación cognitiva que permita al adulto mayor hacer ejercicios mentales que ayudan a erradicar la depresión y prevenir enfermedades o deterioros leves de la memoria ” comentó Diana Salazar, psicóloga de Coopesiba R.L.

En Costa Rica para este 2022 la población adulta mayor es de más de 663 mil adultos mayores y se proyecta que dentro de 10 años sean más de un millón de personas. Ante esta realidad, es muy importante la prevención y atención integral del adulto mayor por parte de sus familiares, cuidadores y la sociedad en general.

Consejos para evitar la depresión

Las personas mayores de 65 años pueden prevenir la depresión mediante el desarrollo de actividad física de forma diaria, la cual permitirá también mejorar otras condiciones de salud haciéndolos sentir mejor física y emocionalmente, además se debe complementar con una dieta saludable y con entre 7 y 9 horas de descanso cada día.

Otro factor importante es que el adulto mayor cuente con una red de apoyo y se mantenga en contacto con amigos y familiares, además que participe en actividades recreativas donde se sienta valioso y querido.

Si el adulto mayor sigue presentando síntomas de depresión después de muchos meses debe recurrir a un médico e iniciar un plan de tratamiento supervisado que integre la parte social y la parte médica.

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