Por el WebMaster
LA VOZ DE GOICOECHEA.- Un método revolucionario para reducción de peso en poco tiempo, del japonés Kenichi Sakuma está en boca de todos por su metodología conocida como Full Body.
Este método debe su nombre a su creador japonés y a la perspectiva que aplica en los ejercicios, la metodología y la intención es el moldeo del cuerpo en poco tiempo bajo conceptos de postura corporal.
Sakuma es un reconocido entrenador físico, quien es asesor de modelos y de famosos que lo contratan a nivel mundial para tonificar sus cuerpos.
El es el propietario de los gimnasios CharmBody, ubicados en grandes ciudades de Japón y Estados Unidos.
Sakuma ha escrito dos libros sobre el método Sakuma Full Body, los cuales han obtenido éxitos en ventas y se han publicado en varios idiomas. La metodología que recomienda se centra en la parte práctica de los ejercicios, explicando cómo deben realizarse y por cuánto tiempo.
Sakuma ha escrito dos libros sobre el método Sakuma Full Body, los cuales han obtenido éxitos en ventas y se han publicado en varios idiomas. La metodología que recomienda se centra en la parte práctica de los ejercicios, explicando cómo deben realizarse y por cuánto tiempo.
El método Sakuma Full Body pretende que con no más de cinco minutos diarios, las personas con dificultades para bajar de peso lo logren, tonificando las fibras musculares en las regiones más complicadas del cuerpo.
El método Sakuma Full Body se centra en la corrección de la postura. Asume que, por regla general, los seres humanos tenemos tendencia a malos hábitos corporales; tales como malas posturas que empleamos a lo largo del día: para dormir, en el trabajo, cuando caminamos, nos sentamos o hacemos algo parados. Según los fundamentos del creador, los músculos mal empleados afectan todo el contorno corporal.
Sakuma afirma que la grasa corporal se reduce mejorando la postura porque aumenta el metabolismo basal, con lo que la tonicidad recuperada sería suficiente para que la grasa corporal se reduzca.
Lo mejor del método Sakuma Full Body es el tiempo que implicaría. El autor japonés propone unos cuatro minutos diarios de recomposición de la postura.
Sakuma afirma que la grasa corporal se reduce mejorando la postura porque aumenta el metabolismo basal, con lo que la tonicidad recuperada sería suficiente para que la grasa corporal se reduzca.
Lo mejor del método Sakuma Full Body es el tiempo que implicaría. El autor japonés propone unos cuatro minutos diarios de recomposición de la postura.
Uno de los ejes del método Sakuma Full Body es el trabajo sobre la postura pélvica; ya que según sus observaciones, ocho de cada diez personas tienen una mala postura en su región de la pelvis. Esto quiere decir que la colocan muy hacia delante –anteversión es el nombre técnico– o muy hacia atrás –retroversión. Lo que inactivan músculos fundamentales y grandes del cuerpo. Además, la columna vertebral copia la mala posición adquiriendo también un hábito inadecuado. Esto desemboca en zonas del tronco corporal subutilizadas y otras sobrecargadas. La inactivación muscular reduce el metabolismo basal y aumenta la acumulación de grasas. Como la pelvis regula grupos musculares de gran porte, el efecto es considerable.
Para lograr una pelvis bien posicionada deberíamos lograr trazar una línea imaginaria recta que una el cuello, los hombros, la cadera, las rodillas y los tobillos. Si se cumple esa posición, entonces estamos en una postura de parados correcta.
Básicamente se trata de una mejora en la postura buscando el equilibrio y la activación muscular. No debería generar efectos adversos; mucho menos al emplear sólo cuatro minutos diarios.
Para las personas con problemas de columna vertebral o trastornos articulares, quizás sea recomendable realizar una consulta con un médico o un fisioterapeuta.
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